Pourquoi il est important de marcher davantage?

Les vertus de la marche

Les professionnels de la santé du monde entier, y compris nous-mêmes chez Action Sport Physio, appellent les gens à se lever de leur chaise et à marcher!

La marche peut être décrite comme le « médicament miracle » pour lequel aucune prescription médicale n'est nécessaire.

Elle n'a pas d'effets secondaires et a un impact incroyable sur la capacité physique et la santé mentale.

« La marche est l'exercice numéro un en Amérique du Nord, et à peu près tout le monde peut le faire »,
affirme John Stanton, fondateur de Running Room.

Le simple mouvement de la marche peut être considéré comme un outil médicinal très puissant! La marche peut aider à détendre les muscles lisses responsables de la contraction des vaisseaux sanguins, améliorant ainsi la circulation. En outre, la marche soutient les articulations en apportant de l'oxygène et des nutriments aux régions articulaires, ce qui permet de soulager certaines douleurs.

Il est également bien connu dans la littérature que le diabète de type 2 est évitable, et la marche peut faire de grands progrès dans cette prévention.

Ce ne sont là que quelques-uns des avantages de la marche.

Votre professionnel de la santé Action Sport Physio peut vous en dire plus et vous aider à développer un programme de marche adapté.