Mouvement pour une vie meilleure

Bouger pour mieux vivre à tout âge

« Le vieillissement actif est le processus qui consiste à optimiser les possibilités de santé, de participation et de sécurité afin d'améliorer la qualité de vie des personnes qui vieillissent. »
(Organisation mondiale de la santé, 2002).

L'activité physique favorise le bien-être. Les personnes actives ont tendance à être plus heureuses et à mieux gérer les maladies chroniques et les problèmes de santé.

Le maintien d'un mode de vie actif et l'intégration du mouvement dans la vie de tous les jours contribuent à éliminer le handicap et à faire apparaître une nouvelle capacité agréablement surprenante!

Les points positifs du mouvement et de l'activité dans la vie quotidienne incluent :

1. Bon pour le sommeil
2. Diminue la dépression et l'anxiété
3. Diminue la douleur et améliore la fonction physique
4. Diminue la probabilité de développer un handicap
5. Ralentit le déclin de l'indépendance fonctionnelle avec l'âge
6. Améliore l'équilibre, la force, la coordination
7. Réduit le risque de maladie cardiovasculaire.

Nous savons tous que nous ne pouvons pas arrêter le processus de vieillissement, mais nous pouvons faire des choix qui améliorent notre capacité à maintenir une vie active, à faire les choses que nous aimons et à passer du temps avec nos proches.

Votre professionnel de la santé Action Sport Physio peut vous aider à atteindre une santé optimale et à bouger pour mieux vivre à tout âge!