Bienvenue à notre plateforme de programmes d'entraînement!
ASPIRAction
Vous y trouverez des vidéos et des articles pour vous aider à vous mettre en forme, garder la forme, soulager des blessures liées à votre sport et apprendre à les prévenir.
Filtrer par :
- Membre de l'équipe
- Catégorie
- Discipline
Membre de l'équipe
Catégorie
Discipline
Les étirements musculaires : oui ou non?
Faut-il s’étirer avant ou après un exercice? Les étirements musculaires ...
Course à pied : entraînement
Entrevue avec Éric Boucher, physiothérapeute expert en course à pied Qu...
6 blessures majeures liées à la course et comment les éviter
La marche, le jogging et la course sont d’excellentes activités promouva...
Course à pied : les étirements - mythes et réalités
Pratiquer des exercices d’étirement est chose courante chez les coureurs...
Course à pied : 10 règles d'or pour éviter les blessures
1. Garder l'entraînement simple Être prudent dans la médicalisation et l...
Pour une course à pied réussie pendant un triathlon
Il n’y a rien de plus exaltant qu’une course à pied rapide à la fin d’un...
Triathlon : la course à pied
La fonte des neiges et des glaces est synonyme du retour de la saison de...
5 conseils pour diminuer votre risque de blessures en course à pied!
1. Être progressif : Notre corps s’adapte dans la mesure où le...
Course à pied : 5 exercices d'échauffement
Voici des exercices pour vous échauffer et augmenter la mobilité des mem...
Course à pied et triathlon : les bons aliments avant et pendant la course
Vous sentez-vous fatigué.e pendant vos longues courses? Saviez-vous que ...