Golf : 5 exercices pour bien s'échauffer avant une partie

Golf : 5 exercices pour bien s'échauffer avant une partie

Voici une série d'exercices qui vous permettront d'amorcer votre ronde de golf en force!

Les mouvements lubrifieront vos articulations, alors que les étirements activeront les muscles les plus sollicités lors de votre partie de golf.

Répéter 15 fois de chaque côté

1. Pointez le pied successivement à l'extérieur, puis à l'intérieur.

2. Tournez lentement la tête successivement d'un côté, puis de l'autre.

3. Tournez le torse dans un sens, puis dans l'autre, s'assurant que la tête initie le mouvement.

4. En gardant le bras droit, pliez le poignet pour lever le putter vers le haut, puis contrôlez la descente vers le bas.

Tenir 15 secondes de chaque côté.

5. Avec les 2 mains dans le dos aux extrémités du putter, tirez vers le haut, puis vers le bas, pour étirer différentes parties des épaules.

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