La périostite ou « shin splint »

Qu'est-ce qu'une périostite?

La périostite (shin splint) est une inflammation de la membrane qui recouvre l’os tibial. Cette blessure est due à une mauvaise progression de l’intensité et de la fréquence de l’effort physique. Elle se caractérise par l’apparition de douleur le long du tibia, particulièrement au devant de la jambe, et disparaît durant la période d’échauffement. À terme, si elle est ignorée, elle augmente en intensité à l’effort.

La périostite se traite en physiothérapie par:

• Des techniques de thérapie manuelle et de relâchement des tissus mous pour assouplir la musculature et corriger des problèmes de mécanique, entre autres de la cheville.
• Un programme d’exercices adapté pour favoriser l’assouplissement et le renforcement des membres atteints.
• L’application de certaines modalités et de la glace pour contrôler l’inflammation.
• L’utilisation du bandage proprioceptif (taping).
• Si la blessure provient de problèmes de posture, des traitements de rééducation posturale globale (RPG) vont aider à modifier certaines postures pour diminuer le stress sur la région et bien utiliser ces muscles.

Enfin, une analyse de la course à pied par un professionnel qualifié ainsi que l’achat de l’équipement adéquat à la foulée contribueront à diminuer les risques de blessures.