Avez-vous de la douleur à la cheville en descendant les escaliers?
Cela peut être causé par un problème de mobilité à l’articulation tibio-talaire. Voici un exercice de mobilité démontré par notre physiothérapeute Arianne Antonitti. Cet exercice a pour but d’augmenter l'amplitude articulaire tout en diminuant la douleur ressentie en fin de mouvement.
Attachez un élastique autour de la base de votre cheville qui tire directement derrière vous. En mettant de la tension sur votre élastique, gardez votre talon par terre et avancez votre genou vers l’avant. Arrêtez avant la douleur et répétez 10x.
Pour plus d’informations, veuillez nous contacter en clinique pour prendre un rendez-vous avec nos physiothérapeutes. Il nous fera un plaisir de vous aider!
Cela peut être causé par un problème de mobilité à l’articulation tibio-talaire. Voici un exercice de mobilité démontré par notre physiothérapeute Arianne Antonitti. Cet exercice a pour but d’augmenter l'amplitude articulaire tout en diminuant la douleur ressentie en fin de mouvement.
Attachez un élastique autour de la base de votre cheville qui tire directement derrière vous. En mettant de la tension sur votre élastique, gardez votre talon par terre et avancez votre genou vers l’avant. Arrêtez avant la douleur et répétez 10x.
Pour plus d’informations, veuillez nous contacter en clinique pour prendre un rendez-vous avec nos physiothérapeutes. Il nous fera un plaisir de vous aider!
