Ergothérapie et retour au travail après une blessure

Vous craignez de ne pas être capable de reprendre votre travail?
Suite à une blessure et un arrêt prolongé de travail, votre corps présente possiblement une diminution de ses capacités fonctionnelles et vous empêchent d’accomplir certaines tâches de votre travail. Les craintes de se blesser à nouveau lors du retour au travail sont aussi très fréquentes.

Un réentraînement à l’effort avec un ergothérapeute vous permettra d’améliorer vos capacités de travail en termes de tolérance, de capacité de manutention et de capacité à travailler en position à bout de bras, par exemple. L’ergothérapeute peut vous enseigner différentes postures de travail à adopter pour ne pas vous blesser. Vous pourrez ainsi tester vos capacités, reprendre des activités cessées à la maison et améliorer vos capacités fonctionnelles. 
 
Il est faux de croire que la douleur doit être complètement disparue pour que vous puissiez reprendre vos activités et votre travail. En effet, la douleur peut être persistante malgré que la lésion physique soit guérie. La littérature médicale indique qu’il est très important de demeurer actif malgré la présence de douleur. La gestion de l’activité et donc de la douleur devient primordiale dans un processus de réadaptation. 
 
Quelques conseils :

• Divisez vos tâches en étapes. Prenez plusieurs pauses. 

• Commencez avec des activités plus simples pour ne pas être déçu. Marchez 10 minutes pour commencer, plutôt qu’une heure comme avant; 

• Occupez-vous ! Votre cerveau va se centrer sur des activités plaisantes plutôt que sur la douleur;

• Ne vous inquiétez pas si vous remarquez une augmentation de douleur. Ceci n’indique généralement pas que vous avez aggravé votre état;

• Planifiez le matin ou la veille vos activités à faire. Lorsqu’on planifie, il y a plus de chance que l’on accomplisse l’activité;

• Vous êtes inquiet de votre état physique et de vos résultats de test? Demandez des explications à votre intervenant car l’incertitude laisse place à l’interprétation.
 
L’ergothérapie vous aidera à vous préparer pour votre retour au travail.

Magalie Rinfret, ergothérapeute
Groupe Ergo Ressources
www.ger-ergo.com