Bye-bye 2019, bienvenue 2020!

Bye-bye 2019, bienvenue 2020!

À chaque nouvel an, j’ai pris l’habitude de faire un bilan de l’année qui vient de se terminer. Pour pouvoir évoluer dans le sens de l’atteinte de nos objectifs de vie, pour que nous soyons plus satisfaits des directions que prend notre vie et pour avoir du succès tout en se sentant zen et équilibré, il est important de s’arrêter et faire le point, question de réajuster son tir au besoin. Je vous partage donc les 3 questions que je me pose au début de chaque nouvelle année et qui servent de guide à ma réflexion.

#1 Quel a été mon point le plus fort en 2019?

Il s’agit du ou des moments que je souhaite répéter, parfois il s’agit de réflexions ou de prises de conscience dont je dois absolument me rappeler pour les intégrer dans la poursuite de cette « zénitude » tant convoitée. L’être humain est ainsi fait qu’il a tendance à ne porter attention qu’aux erreurs. Cela finit par augmenter la pression ressentie, le stress et peut mener à une augmentation de ce qu’on appelle des distorsions cognitives (gros mots pour identifier les pièges mentaux dans lesquels on finit par se prendre lorsque nos façons de voir les choses sont erronées). Nos bons coups sont importants dans la construction de notre confiance personnelle. Il faut les voir et les prendre en compte pour qu’ils puissent avoir l’occasion de se répéter d’année en année !

#2 Quel a été mon point le plus difficile en 2019?

Il s’agit du ou des moments que je ne veux plus jamais vivre ou ressentir de la même manière que je les ai vécus l’année précédente. La partie de phrase « de la même manière » est soulignée ici parce qu’on ne peut pas contrôler les évènements qui nous arrivent, mais on a toujours une emprise sur la façon dont on y réagit. Ce contrôle de soi peut être développé. En repensant à certaines situations, on peut déjà préparer le terrain pour des situations futures, en choisissant à l’avance la façon dont on veut se comporter face à des évènements non désirés. Par exemple, on peut se dire que face à une prochaine situation semblable, on prendra un recul plutôt que de se presser à agir, on dira plus souvent « non » plutôt que « oui » (ou le contraire), on s’encouragera davantage plutôt que de se faire des reproches, etc. L’idée est de paver le chemin que je souhaite prendre et non pas de me sentir complètement à la merci des situations qui se produisent dans ma vie.

#3 Quel est le but le plus important à atteindre en 2020?

Rappelez-vous que si vous n’identifiez rien de précis à atteindre, vous n’obtiendrez de la vie rien de précis. Ce n’est que par l’identification d’objectifs spécifiques (et aussi RÉALISTES) que les actions à prendre commencent à se clarifier et que ma vie peut suivre cette direction. Rappelez-vous aussi que si vous ne précisez pas vos objectifs, quelqu’un d’autre (conjoint-e, patron-ne, enfants, ami-es) finira par le faire pour vous, par la force des choses, parce que leurs buts seront plus définis que les vôtres, et votre vie prendra une direction qui ne sera pas nécessairement souhaitée. Une ancienne de mes collègues me disait souvent : « Il faut s’organiser avant que les autres nous organisent ! ». Elle me faisait rire, mais elle avait bien raison à bien des égards. C’était sa façon de comprendre l’importance de se donner une intention claire pour arriver à atteindre ce qui est le plus important pour nous.

En vous souhaitant le meilleur équilibre mental qui soit pour 2020, bonne année à tous !

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