Mouvement pour une vie meilleure
Bouger pour mieux vivre à tout âge
« Le vieillissement actif est le processus qui consiste à optimiser les possibilités de santé, de participation et de sécurité afin d'améliorer la qualité de vie des personnes qui vieillissent. »
(Organisation mondiale de la santé, 2002).
L'activité physique favorise le bien-être. Les personnes actives ont tendance à être plus heureuses et à mieux gérer les maladies chroniques et les problèmes de santé.
Le maintien d'un mode de vie actif et l'intégration du mouvement dans la vie de tous les jours contribuent à éliminer le handicap et à faire apparaître une nouvelle capacité agréablement surprenante!
Les points positifs du mouvement et de l'activité dans la vie quotidienne incluent :
- Bon pour le sommeil
- Diminue la dépression et l'anxiété
- Diminue la douleur et améliore la fonction physique
- Diminue la probabilité de développer un handicap
- Ralentit le déclin de l'indépendance fonctionnelle avec l'âge
- Améliore l'équilibre, la force, la coordination
- Réduit le risque de maladie cardiovasculaire.
Nous savons tous que nous ne pouvons pas arrêter le processus de vieillissement, mais nous pouvons faire des choix qui améliorent notre capacité à maintenir une vie active, à faire les choses que nous aimons et à passer du temps avec nos proches.
Votre professionnel de la santé Action Sport Physio peut vous aider à atteindre une santé optimale et à bouger pour mieux vivre à tout âge!