Comme avant, même mieux qu'avant !
old couple running

Les composantes de l'indépendance fonctionnelle


Les quatre composantes suivantes doivent être prises en compte et, si nécessaire, évaluées avant de commencer une activité ou un programme
d'exercices pour accroître votre indépendance fonctionnelle.

La souplesse est la capacité de bouger et d'étirer les bras et les jambes ainsi que le haut et le bas du tronc. Un tronc souple et flexible et une plus grande amplitude de mouvement des bras et des jambes permettent des mouvements sûrs et confortables. Les routines d'étirement peuvent vous aider à atteindre vos objectifs.
La capacité de force peut faire une grande différence dans la capacité d'une personne à maintenir un mode de vie fonctionnel et actif. L'utilisation du poids du corps comme résistance dans votre routine de renforcement peut vous aider à devenir plus fort.
Les exercices d'équilibre aident notamment à prévenir les chutes, mais ils permettent également de mieux coordonner les mouvements et le positionnement du corps en mouvement ou à l'arrêt.
La capacité d'endurance, également connue sous le nom de capacité aérobique, augmente l'efficacité respiratoire et cardiaque afin de pouvoir faire plus avec moins d'effort et d'énergie.

Votre professionnel de la santé Action Sport Physio peut vous aider.
Soyez prêt! Commencer à bouger! Continuer à avancer!

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