Comme avant, même mieux qu'avant !
old couple doing yoga

Maximiser l'activité physique en vieillissant


La question que l'on se pose souvent en vieillissant est de savoir si l'on doit augmenter son niveau d'activité ou d'exercice physique en vieillissant et la
réponse aux résultats des recherches actuelles est un oui catégorique!
Des activités physiques et des exercices réguliers et soutenus peuvent aider une personne à rester forte et à limiter les changements normaux dus au
vieillissement. L'activité physique et l'exercice peuvent réduire le risque de développer certaines maladies et handicaps. Ils peuvent également
constituer un moyen efficace de gérer de nombreuses maladies chroniques.

Activité physique ou exercice?
Activité physique : toute activité qui fait bouger le corps, comme la marche.
Exercice : activité répétitive et structurée, telle que la musculation.
Inclure l'activité physique et l'exercice dans votre routine quotidienne est bénéfique pour votre qualité de vie et pour vous sentir mieux dans
l'ensemble.
Votre professionnel de la santé Action Sport Physio peut vous aider à commencer et vous suivre tout au long de votre programme d'exercices et
d'activités!

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