L'activité physique pour maintenir l'indépendance fonctionnelle

L'activité physique ne vieillit jamais

Elle est essentielle pour un vieillissement optimal et la santé du cerveau. Des recherches ont montré que l'activité physique améliore la capacité du cerveau à se développer et à former de nouvelles connexions synaptiques.

Combattre la sédentarité

La sédentarité a un impact considérable sur la santé au fil du temps. La position assise peut être considérée comme la nouvelle habitude de « fumer ». La bonne nouvelle, c'est que si l'on fait l'effort de réduire sa consommation de tabac et que l'on commence à sentir la différence dans sa respiration, un sentiment similaire se produit lorsqu'on commence à accroître sa mobilité!

Augmenter votre activité physique

Allez de l'avant et fixez-vous des objectifs. Assurez-vous que ces objectifs sont réalistes, spécifiques et mesurables afin que vous puissiez facilement en suivre l'évolution. Prenez la responsabilité de vous engager dans des activités physiques pour la vie. Et pendant ces activités, pensez à l'alignement de votre corps, à votre posture et engagez votre cœur!

Votre professionnel de la santé Action Sport Physio peut vous guider sur les étapes à suivre pour augmenter votre activité physique!